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如何制作营养又美味的水果沙拉?-有保障安全

时间:2021-09-21 00:24:02 作者:亚博App 点击:

本文摘要:简介:水果是一种所含很多营养成分的食物,经常吃水果不仅利口,而且还对身体健康很有协助。

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简介:水果是一种所含很多营养成分的食物,经常吃水果不仅利口,而且还对身体健康很有协助。水果的烤肉是多种多样的,其中水果沙拉就是一种很不俗的自由选择。既身体健康又美味,而且含有的营养还十分全面。

今天,小编就将和大家一起共享三款营养又美味的家常水果沙拉制作方法,大家赶紧一起来想到吧!如何制作营养又美味的水果沙拉?三款家常水果沙拉制作方法讲解摄入养颜:草莓鲜果沙拉热量:114大卡/100克所须要材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯作法:将苹果和草莓清除整洁,而后小块小块状,再行将香蕉小块部分段,最后重新加入酸奶一起加热均匀分布,才可食用。功效:因苹果和草莓中都所含大量的果胶,这些果胶都具备清扫肠胃的功效;而香蕉具备润肠通便的起到,需要协助人体将毒素排泄体外;酸奶则需要增进人体消化。如何制作营养又美味的水果沙拉?三款家常水果沙拉制作方法讲解节食抗衰老:葡萄火龙果沙拉热量:116大卡/100克所须要材料:葡萄一串,香蕉一根,火龙果一个,蜂蜜少许。

作法:再行将葡萄浸整洁,去除外皮;而后将香蕉和火龙果小块小块状,最后淋上一些蜂蜜才可食用。功效:葡萄中的葡萄籽是天然的抗氧化剂,具备很强的抗养功效,需要减缓皮肤的凋亡;而火龙果中所含有的膳食纤维、蛋白质、维生素B族以及维生素C,需要协助人体消化,并且还可以减少人体的饱腹感觉,从而掌控食欲,超过节食的目的。

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如何制作营养又美味的水果沙拉?三款家常水果沙拉制作方法讲解健胃降火:蜜桃西柚沙拉热量:102大卡/100克所须要材料:西柚半个,梨和桃子各一个,西瓜汁适度。作法:再行将梨和桃子浸整洁,再行将西柚子去皮,而后将这三样材料全部小块小块状,最后放入适度的西瓜汁才可食用。功效:桃子具有生津润肠、活血消积的功效;而梨中含有的黄酮物质和抗氧化成分需要协助人体排泄毒素;西柚则具备健胃去火、润肠通便的功效。

如何制作营养又美味的水果沙拉?三款家常水果沙拉制作方法讲解以上就是我为大家带给的是三款营养又美味的家常水果沙拉制作方法,大家可以在家里尝试动手做一下。


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